Rimanendo attivo, che si tratti di corsa, il nuoto o andare in palestra. Specifiche spinale/retro esercizi utilizzando una palla palestra o blocchi.
Stretching regolarmente e praticare yoga.
La ricerca di un esperto massaggiatore è altamente raccomandato.
Una dieta sana, un sacco di verdure che contengono il Magnesio può aiutare con dolori muscolari e senso di oppressione.