A melatonina ajuda, mas não é muito eficaz se você tem muito avançado,
no meu caso ajuda a dormir "minha hora", pois tenho insônia crônico, o SFSR me veio a resultar na síndrome de não dormir/acordar de 24 horas, o que me obrigou a ir ao médico e tomar hipnoticos.
O Zolpidem eu mudar a vida.