Manter-se ativo, se é de corrida, natação ou ir ao ginásio. Específicos espinhal/volta exercícios usando uma bola de ginástica ou blocos.
O alongamento regularmente e praticar yoga.
Encontrar um massagista experiente é altamente recomendado.
Uma dieta saudável, muitas verduras que contêm Magnésio pode ajudar com as dores musculares e espasmos.