Можно ходить на психотерапию и принимать антидепрессанты сертралин, отказываться от общения с токсичными людьми, баловать себя чем-то вкусным, танцевать, петь, завести домашнее животное и заботиться о нём, организовать вокруг себя спокойную и безопасную обстановку, пить транквилизаторы от тошноты для аппетита и при невозможности уснуть от стресса или боли