Är det tillrådigt att träna då man är påverkad av Gastroesofageal reflux (GERD)? Vilka träningsformer och hur intensiv träning kan man utföra?
Läs mer om idrott och träning med diagnosen Gastroesofageal reflux (GERD). Vilka träningsformer är bäst för den med Gastroesofageal reflux (GERD) Finns det något man bör undvika helt?
Det är generellt sett tillrådligt att träna även om man lider av Gastroesofageal reflux (GERD), men det är viktigt att vara försiktig och anpassa träningen för att undvika att förvärra symtomen. Vissa träningsformer kan vara mer lämpliga än andra för personer med GERD.
Lågintensiv träning såsom promenader, cykling och simning kan vara bra alternativ eftersom de inte belastar magen och matstrupen lika mycket. Det är viktigt att undvika aktiviteter som kan öka trycket i magen, som tung styrketräning eller hoppövningar.
Det är också viktigt att vara medveten om när man tränar. Att träna direkt efter en måltid kan öka risken för reflux, så det kan vara bäst att vänta minst en till två timmar efter att ha ätit innan man tränar.
Det är alltid bäst att rådfråga en läkare eller en träningsinstruktör med erfarenhet av GERD för att få individuella råd och anpassade träningsprogram.
