Är det tillrådigt att träna då man är påverkad av Tarlovs cystor? Vilka träningsformer och hur intensiv träning kan man utföra?
Läs mer om idrott och träning med diagnosen Tarlovs cystor. Vilka träningsformer är bäst för den med Tarlovs cystor Finns det något man bör undvika helt?
Det är viktigt att rådgöra med en läkare eller specialist innan man påbörjar någon form av träning om man är påverkad av Tarlovs cystor. Träning kan vara fördelaktigt för att förbättra muskelstyrka, flexibilitet och allmän hälsa, men det är viktigt att anpassa träningen efter individuella behov och begränsningar.
Lågintensiv träning såsom promenader, simning eller cykling kan vara lämpligt för personer med Tarlovs cystor. Dessa träningsformer är skonsamma för ryggen och kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen och minska smärta.
Undvik högintensiv träning eller aktiviteter som kan öka trycket på ryggen, såsom tyngdlyftning eller kontaktsporter. Dessa kan förvärra symtomen och leda till ökad smärta eller skada.
Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler och inte överanstränga sig. Om smärta eller obehag uppstår under eller efter träning, bör man avbryta och kontakta en läkare för råd och anpassning av träningsprogrammet.
Det största problemet med denna cysta är att du ibland bara känner en 'pang' av smärta från nerver när du tränar eller går, men många gånger nästa dag nerverna kan kännas som att de är i brand.
Naturligtvis kommer du alltid känner din kropp bäst, men ta det lugnt och aldrig "push" för dig själv. Att bygga muskler i korsryggen är viktigt, men när smärtorna börjar de inte lätt att stoppa. Problemet är neurologiska, så behandla det på samma sätt som du skulle ett gemensamt problem eller andra medicinska tillstånd är inte perfekt.
Postat 26 feb 2017 av Amie 1250
