¿Qué consejos darías a una persona que acaba de ser diagnosticada con Síndrome de Bertolotti?

Yo que también padezco de esta fusión una megapofosis lateral articulada con el sacro en el lado izquierdo, tengo 35 años los dolores me empezaron a los 25 años; siempre realizo estiramientos, ejercicio día de por medio, aunque mi trabajo es sentada trabajo (desarrollo de software), trato de hacer pausas activas cada cuando regresa la molestia para que no interfiera en mi vida, aplicar calor con sal epsom desinflama mucho. Tomo alimento desinflamantes y que rebajan el dolor como: té de curcuma, de pimienta negra, colageno, glucosamina, omega3, chia y otras cosas mas para evitar los calmantes uso un relajante muscular ciclorelax porque me diagnosticaron fibromialgia alta pero ya la tengo controlada.

Saludo
Erika