¿Es recomendable hacer deporte a personas con Queratocono? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?

El queratocono es una condición ocular en la cual la córnea se adelgaza y se curva hacia afuera en forma de cono. Esto puede causar visión borrosa, distorsionada y sensibilidad a la luz. Si bien el queratocono puede afectar la visión de una persona, no es una contraindicación absoluta para la práctica de deporte. Sin embargo, es importante tener en cuenta algunas consideraciones antes de comenzar cualquier actividad física.

En primer lugar, es fundamental que las personas con queratocono consulten a su oftalmólogo antes de iniciar cualquier programa de ejercicio. El médico podrá evaluar la gravedad del queratocono y determinar si hay alguna restricción específica para ciertos deportes o actividades físicas.

En general, se recomienda evitar deportes de contacto o de alto impacto que puedan aumentar el riesgo de lesiones o traumatismos oculares. Ejemplos de estos deportes incluyen el boxeo, el rugby o el fútbol. Estas actividades pueden poner en peligro la integridad de la córnea y empeorar los síntomas del queratocono.

En cambio, se sugiere optar por deportes de bajo impacto y no competitivos. Algunas opciones pueden ser la natación, el ciclismo, el yoga o el golf. Estos deportes no ejercen una presión excesiva sobre los ojos y pueden ayudar a mantener una buena salud física y mental.

La frecuencia e intensidad del ejercicio dependerán de las preferencias y capacidades individuales de cada persona con queratocono. Es importante comenzar gradualmente y aumentar la intensidad del ejercicio de manera progresiva. Esto permitirá que el cuerpo se adapte y reducirá el riesgo de lesiones o molestias oculares.

En cuanto a la duración de las sesiones de ejercicio, se recomienda empezar con sesiones cortas de 15 a 30 minutos e ir aumentando gradualmente hasta alcanzar los 60 minutos diarios recomendados para mantener una buena salud cardiovascular. Sin embargo, es importante escuchar al cuerpo y descansar si se experimenta dolor o fatiga ocular.

Además del ejercicio físico, es fundamental cuidar la salud ocular en general. Las personas con queratocono deben utilizar gafas de sol para proteger sus ojos de la luz solar intensa, ya que la sensibilidad a la luz puede ser un síntoma común de esta condición. También es importante mantener una buena higiene ocular y seguir las indicaciones del oftalmólogo en cuanto al uso de lentes de contacto o anteojos.

En resumen, las personas con queratocono pueden realizar ejercicio físico, siempre y cuando consulten a su oftalmólogo y eviten deportes de contacto o de alto impacto. Optar por deportes de bajo impacto y no competitivos, como la natación o el ciclismo, puede ser beneficioso para mantener una buena salud física y mental. La frecuencia e intensidad del ejercicio dependerán de las capacidades individuales de cada persona, pero es importante comenzar gradualmente y escuchar al cuerpo para evitar lesiones o molestias oculares. Además, es fundamental cuidar la salud ocular en general, utilizando gafas de sol y siguiendo las indicaciones del médico.