Mantenerse activo, ya sea correr, nadar o ir al gimnasio. Específicos espinal y espalda ejercicios utilizando una pelota de gimnasio o bloques.
Estiramientos regularmente y la práctica del yoga.
Encontrar un experimentado masajista es muy recomendable.
Una dieta saludable, un montón de hojas verdes que contienen Magnesio pueden ayudar con los dolores musculares y sensación de opresión.