La pratica di sport può essere raccomandabile per le persone con la Sindrome di Aarskog, ma è importante considerare le specifiche esigenze e limitazioni di ogni individuo. Consultare un medico o un fisioterapista specializzato può aiutare a determinare il tipo di sport più adatto.
Generalmente, attività come il nuoto, la bicicletta e la ginnastica dolce possono essere benefiche per migliorare la resistenza, la coordinazione e la forza muscolare. È importante iniziare gradualmente e aumentare l'intensità dell'esercizio nel tempo.
La frequenza e l'intensità dell'attività fisica dovrebbero essere personalizzate in base alle capacità e alle condizioni fisiche della persona. È consigliabile svolgere almeno 150 minuti di attività aerobica moderata ogni settimana, distribuiti su diversi giorni. L'allenamento con i pesi può essere incluso per migliorare la forza muscolare.
Ricordarsi sempre di ascoltare il proprio corpo e di fermarsi se si avvertono dolori o affaticamento eccessivo. L'importante è trovare un equilibrio tra l'esercizio fisico e il riposo, adattando il programma alle esigenze individuali.