Não tome qualquer tipo de ferro fundido, ferro ou comprimidos de multivitamínicos, que muitas vezes poderia ter mais ferro do que o que é afirmado. Não tome comprimidos de vitamina C (puro ácido ascórbico). Evite beber sumos de citrinos 1 hora antes e 1 hora após uma refeição. Não comer um monte de feijões e lentilhas. Não comer fígado e de produtos do sangue. Beber em vez de café ou de chá para as refeições. Evite o consumo de álcool ou limitar a ingestão de muito menos do que é a saúde recomendação para o seu país.
Não processar o alimento em ferro fundido. Especialmente se você também adicionar o caldo do limão para cozinhar.
Caso contrário, comer uma variada e saudável de dieta. Que incluem a fazer o seu alimento a partir do zero. Evitar o excesso de alimentos processados, e ficar longe de junk food (incluindo hambúrgueres,e tudo lá fora está sendo fritado). Evitar o excesso de ingestão de produtos de açúcar.
Fique longe de matérias ostras, mariscos e moluscos, especialmente na temperado águas devido a bactérias Vibrio vulnificus. Ficar longe sob cozido/frito, carne de porco, devido a Yersinia entereocolitica bactérias.