É recomendável que pessoas com Enxaqueca pratiquem exercícios físicos? Que tipo de atividades você sugeriria e com qual intensidade?

Sim, é recomendável que pessoas com enxaqueca pratiquem exercícios físicos, pois eles podem ajudar a reduzir a frequência e a intensidade das crises. No entanto, é importante escolher atividades que não sobrecarreguem o corpo e que sejam adequadas para cada indivíduo.

Atividades de baixo impacto, como caminhadas, natação, ioga e pilates, são boas opções para pessoas com enxaqueca. Esses exercícios ajudam a melhorar a circulação sanguínea, reduzir o estresse e promover o relaxamento muscular.

É recomendado começar com uma intensidade leve a moderada e aumentar gradualmente conforme a tolerância e o condicionamento físico melhoram. É importante também respeitar os limites do corpo e evitar atividades que possam desencadear uma crise de enxaqueca, como exercícios de alta intensidade ou com impacto excessivo.

Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é aconselhável consultar um médico ou um profissional de saúde para obter orientações personalizadas.