Alimentarme saludable.
Descansar
La terapia neural y tomar medicamentos k me ayuden a dormir un poco
Hablar con la familia o alguna amiga (de las pocas que me quedan) por teléfono.
hacer solo lo que puedo, sin gastar las pocas energias en una sola vez
APRENDER A DECIR "NO" Y PENSAR MAS EN MI. SEGUIR LOS CONSEJOS DE MARIAN
RESISTIRME A MI ESTADO Y TRATR DE SUPERARLO
Ayudando haciendo ''actos'' para ayudar a a la investigacion
Ayudando haciendo ''actos'' para ayudar a a la investigacion
estar relajada
Leer e informarme permanentemente sobre el tema de todas partes del mundo.
En caso de crisis el tramadol.
Apoyo de mi esposo y mis hijos y delegación de las cosas que ya no puedo hacer
El apoyo familiar
Ejercicios físico
Tranquilidad
Mantenerme activo fisicamente.
Comer sano
El silencio ambiental
Pertenecer a la Fundacion Colombiana de Fibromialgia
Pertenecer a la Fundacion Colombiana de Fibromialgia
Las caminatas diarias, dormir bien y hacer actividades que me diviertan y comer rico me han ayudado mucho. Disfrutar la vida! No tener miedo!
ejercicio fisico
Comer frutas y verduras
Estudiar en la universidad
Descanso
apoyo familiar
Mi familia y amigos.
Menos medicación Química, más natural
MIs terapias y el trabajo ocupacional
El apoyo de los cercanos
Paroxetina y lorazepam
Paroxetina y lorazepam
cuando duele que es mucho el dolor pensar que es solo un ratito el dolor fuerte , que si bien sigues dolorida y agotada no te dejes aunque llores te levantas y pone tu mente en funcionamiento y date fuerzas y abandone el tratamiento que los medicos dan c
comer a horas determinadas y eliminando alimentos dañinos
Dieta alcalina
Medicina ayurveda
El apoyo de mi familia
Tener la mente ocupada con cosas que nos parezcan productivas y no con quejas acerca de la propia enfermedad, osea perdonar al cuerpo por enfermar.
soy dietante de toda mí vida ....y ahora más la pregabalina me engordo ...entre la enfermedad y ese remedio fue el combo perfecto
Dejé de comer carne
Tuve que bajar mas de 15kg para aminorar dolores
ejercicio de bajo impacto