Dieta para el Trastorno Disfórico Premenstrual. ¿Hay alguna dieta que mejore la calidad de vida de las personas con Trastorno Disfórico Premenstrual?

Aquí puedes ver si hay alguna dieta que pueda mejorar la calidad de vida de personas con Trastorno Disfórico Premenstrual, si hay alimentos recomendados y otros que deberías evitar si tienes Trastorno Disfórico Premenstrual

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11 respuestas

Creo que la cafeína lo empeora. Si la u sigue una dieta saludable y reduce el alcohol puede disminuir los síntomas. Mucha agua

Publicado 2/3/2017 por Kristina 1145

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Evite la cafeína! Hace que tu ansiedad se desate en grande!

Publicado 2/3/2017 por Natalie 505

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No tengo conocimiento de nada que haya demostrado que disminuya los síntomas del PMDD. Las sugerencias comunes son reducir la cafeína, el alcohol y quizás el azúcar. Además, se recomienda tomar calcio y magnesio. He probado los dos últimos y no he visto una mejoría significativa en mis síntomas, particularmente con respecto al estado de ánimo. Sin embargo, la composición biológica de cada uno es diferente y hay personas que juran por la dieta y los remedios del ejercicio. Le sugiero que las pruebe individualmente para ver si obtiene algún alivio.

Publicado 23/3/2017 por HP 750

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Puedo beber cafeína como yo necesito cuando estoy de baja, yo nunca he usado. Me di cuenta de que era más feliz y menos hormonas cuando salgo a comer saludable y se fue al gimnasio, hay muchos factores que podrían de me causó sido más feliz. Pero, esto no tiene nada que ver con el síndrome disfórico premenstrual, no va a eliminar, se necesita más investigación en las diferentes áreas.
Yo se recomienda evitar los alimentos o bebidas que causan la energía como los mínimos se ejecutará con tdpm y a ser peor. La cafeína para mí en un día de no hacer nada en absoluto demasiado mi nivel de energía física.

Publicado 11/4/2017 por Rachel 850

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Nada que funciona bastante bien para mí, aunque algunas mujeres encuentran que el corte de azúcar refinada útiles y otros han se han beneficiado de ir vegana.

Publicado 12/4/2017 por Maribel 1000

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Evitar la basura/procesados y los alimentos grasos. Comer una dieta saludable con poca cafeína

Publicado 16/5/2017 por Kristie 1125

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Sí, una dieta saludable de frutas, verduras y la no-GMO alimentos se recomienda.
La eliminación de la carne de vacuno durante ese tiempo.
Los siguientes deben ser evitados:
La cafeína
Azúcar
Sales
Todas las cosas que se le antoja a la que usted no debe comer durante este tiempo.

Publicado 9/7/2017 por 1600

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Trato de ser muy saludable de comer muchas frutas, pero por supuesto, me gustan las cosas dulces. He leído que el dulce de las comidas puede hacer que el TDPM peor. Yo uso la raíz de Maca en mi dieta.

Publicado 24/7/2017 por Limerencia 2070

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Inflamatorias se deben evitar los alimentos como el gluten y los lácteos y predominantemente una dieta basada en plantas seguido.
La dieta debe ser complementado con cantidades adecuadas de vitamina B6, Magnesio y calcio.
La cafeína, el azúcar y el alcohol deben ser evitados.
El consumo adecuado de agua es importante.
Si la persona tiene el gen MTHFR mutación (vinculado a la TDPM) se deben evitar los suplementos de ácido fólico y obtener folato a través de las fuentes naturales de alimentos solamente.

Publicado 3/8/2017 por Lynda Pickett 700

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He descubierto que ya cada vez más saludable, mis síntomas han disminuido, creo que la comida chatarra y comer en exceso te hace sentir peor. Dicho esto, si yo límite de carbohidratos demasiado termino el ansia y la cuenta de mi aumento de los síntomas de

Publicado 10/9/2017 por son678 2000

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La mayoría de la gente recomienda paleo tipo de dietas.

Publicado 22/10/2017 por Deanna 2550