4 ans à chercher le bon dosage ..... avec l'apport de t3 j'ai une vie normale
éviter le gluten la plupart du temps
Ne prendre du magnésium que le soir Çar il annule sinon le traitement ...
Je viens de rajouter 12,5 grammes à mes 150 g quotidien de lévothyrox
Faire du sport à mon rythme, en choisissant l'activité selon ma forme ou mes douleurs, mais ne surtout jamais m'en passer
Cure de vitamine D et magnésium
discipline de vie
Le diagnostic
le moins de stress possible
éviter le gluten , le stress , prendre son traitement 30 mn avant le petit déjeuner , avec un peu d'eau , pas de pamplemousse,
anti-oxydants : baies de gogi ; zinc, sous forme de graines de courge
Faire la grasse mat' le week end, ca aide ...
Je suis sur un projet d'achat qui me motive moralement
Manger léger et devenir végétalienne, m'a apporter une grande vitalité, même dans les périodes de fatigue, je trouve comme une réserve d'énergie en moi
Manger léger le soir
thérapeute en ayurveda
La compréhension de mes proches
parler avec mon amie Odile
s'écouter, se reposer dès que la fatigue se fait sentir, ne pas culpabiliser, eviter le stress, les gens stressants
Pouvoir en parler avec d'autres personnes souffrant de cet etat pour échanger nos conseils.
Je sors souvent au restaurant au cinéma avec des amis
Méditer, m'a appris à accepter la situation, ne plus me regarder en malade, mais plutôt comme quelqu'un avec un mécanisme différent, je me sens maintenant en bonne santé, simplement j'ai quelques "ratés" quelques fois et je les dépasse sans trop stresser
Consommer des fibres
faire des nuits d'au moins 10 heures