Är det tillrådigt att träna då man är påverkad av Fetma? Vilka träningsformer och hur intensiv träning kan man utföra?
Läs mer om idrott och träning med diagnosen Fetma. Vilka träningsformer är bäst för den med Fetma Finns det något man bör undvika helt?
Det är absolut tillrådligt att träna även om man är påverkad av fetma. Träning kan vara en viktig del av att hantera fetma och förbättra hälsan. Det finns olika träningsformer som kan vara lämpliga för personer med fetma. Vissa lämpliga träningsformer inkluderar promenader, simning, cykling och vattengympa. Dessa träningsformer är lågintensiva och skonsamma för lederna, vilket kan vara fördelaktigt för personer med fetma.
Det är viktigt att börja träningen i en lugn takt och gradvis öka intensiteten över tid. Det rekommenderas att träna minst 150 minuter i veckan med måttlig intensitet. Det är också viktigt att inkludera styrketräning för att bygga muskler och öka ämnesomsättningen.
Det är alltid bäst att rådfråga en läkare eller en tränare innan man påbörjar en träningsrutin, särskilt om man har fetma eller andra hälsoproblem. De kan ge individuella råd och anpassa träningen efter ens specifika behov och förutsättningar.
