5
Ernährung bei Prämenstruellen Dysphorie. Gibt es eine bestimmte Ernährungsweise, die die Lebensqualität einer Person mit Prämenstruellen Dysphorie verbessert?
Hier können Sie sehen, ob es bestimmte Ernährungsweisen gibt, die die Lebensqualität der Person mit Prämenstruellen Dysphorie verbessern kann, ob es empfehlenswerte Nahrungsmittel gibt und welche, die zu vermeiden sind, wenn Sie Prämenstruellen Dysphorie haben
Ernährung bei Prämenstrueller Dysphorie:
Es gibt keine spezifische Ernährungsweise, die die Lebensqualität einer Person mit Prämenstrueller Dysphorie (PMDD) definitiv verbessert. Allerdings können bestimmte Ernährungsgewohnheiten dazu beitragen, die Symptome zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Es wird empfohlen, eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß zu wählen. Zudem können Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren wie Fisch, Leinsamen und Walnüsse entzündungshemmende Eigenschaften haben und Stimmungsschwankungen reduzieren.
Es ist auch wichtig, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten und den Konsum von koffeinhaltigen Getränken und zuckerhaltigen Lebensmitteln zu begrenzen, da diese die Symptome verschlimmern können.
Es ist ratsam, individuelle Ernährungsbedürfnisse mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu besprechen, um eine optimale Ernährung für die PMDD-Symptomkontrolle zu finden.
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Ich glaube, dass Koffein macht es schlechter. Wenn u zu halten, um eine gesunde Ernährung und reduzieren Sie Alkohol kann es vermindern die Symptome. Viel Wasser
Veröffentlicht 02.03.2017 von Kristina 1145
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Vermeiden Sie Koffein! Sie legt Ihre Angst, aus großer Zeit!
Veröffentlicht 02.03.2017 von Natalie 505
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Ich bin mir nicht bewusst irgendetwas bewiesen zu verringern PMDD Symptome. Die gemeinsamen Vorschläge zur Reduzierung Koffein, Alkohol und vielleicht auch Zucker. Außerdem ist es empfohlen, Kalzium und magnesium. Ich habe versucht, die beiden letzteren, und nicht sehen eine deutliche Verbesserung meiner Symptome, insbesondere mit Bezug auf die Stimmung. Aber jeder biologische make-up ist anders und es gibt Leute, die schwören auf Ernährung und Bewegung Heilmittel. Ich würde vorschlagen, Sie versuchen, Sie individuell für sich selbst zu sehen, wenn Sie keine Erleichterung.
Veröffentlicht 23.03.2017 von HP 750
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Ich trinke Koffein, wie ich es brauche, wenn ich bin low, ich nie verwendet. Ich fand, ich war glücklicher und weniger Hormone, wenn ich gesund Essen und ging in die Turnhalle, es gibt viele Faktoren, die könnte verursacht mir glücklicher gewesen. Aber, das hat nichts zu tun mit pmdd, es wird nicht es zu beseitigen, es muss mehr Forschung in verschiedenen Bereichen.
Ich haben empfohlen keine Nahrungsmittel oder Getränke, die Ursache Energie als die Bässe laufen in mit pmdd und schlimmer werden. Koffein für mich an einem Tag nicht wirklich alles tun, auf alles zu meiner Energie-Ebene körperlich.
Ich haben empfohlen keine Nahrungsmittel oder Getränke, die Ursache Energie als die Bässe laufen in mit pmdd und schlimmer werden. Koffein für mich an einem Tag nicht wirklich alles tun, auf alles zu meiner Energie-Ebene körperlich.
Veröffentlicht 11.04.2017 von Rachel 850
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Nichts, das funktioniert gut genug für mich, obwohl einige Frauen finden, Ausschneiden raffinierten Zucker hilfsbereit und haben andere profitiert haben von vegan.
Veröffentlicht 12.04.2017 von Maribel 1000
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Vermeiden Sie junk/verarbeiteten und fetthaltigen Lebensmitteln. Essen eine gesunde Ernährung mit wenig Koffein
Veröffentlicht 16.05.2017 von Kristie 1125
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Ja, eine gesunde Ernährung von Obst, Gemüse und nicht-GVO-Lebensmittel ist zu empfehlen.
Beseitigung Rindfleisch während dieser Zeit.
Das folgende sollten vermieden werden:
Koffein
Zucker
Salze
All die Dinge, die Sie sehnen, die Sie nicht Essen sollte während dieser Zeit.
Beseitigung Rindfleisch während dieser Zeit.
Das folgende sollten vermieden werden:
Koffein
Zucker
Salze
All die Dinge, die Sie sehnen, die Sie nicht Essen sollte während dieser Zeit.
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Ich versuche, sehr gesund Essen viel Obst, aber natürlich, ich mag süße Sachen. Ich habe gelesen, dass die süßen Mahlzeiten machen kann PMDD schlimmer. Ich verwende Maca-Wurzel in meiner Ernährung.
Veröffentlicht 24.07.2017 von Limerencia 2070
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Entzündliche Lebensmittel sollten vermieden werden, wie gluten und Milchprodukte und eine überwiegend pflanzliche Ernährung gefolgt.
Die Ernährung sollte ergänzt werden um ausreichende Mengen von B6, Magnesium und Kalzium.
Koffein, Zucker und Alkohol sollten auch vermieden werden.
Ausreichende Wasserzufuhr ist wichtig.
Wenn die person hat den MTHFR-gen-mutation (mit PMDD) Sie sollten es vermeiden, Folsäure und erhalten Folat durch Natürliche Quellen der Nahrung nur.
Die Ernährung sollte ergänzt werden um ausreichende Mengen von B6, Magnesium und Kalzium.
Koffein, Zucker und Alkohol sollten auch vermieden werden.
Ausreichende Wasserzufuhr ist wichtig.
Wenn die person hat den MTHFR-gen-mutation (mit PMDD) Sie sollten es vermeiden, Folsäure und erhalten Folat durch Natürliche Quellen der Nahrung nur.
Veröffentlicht 03.08.2017 von Lynda Pickett 700
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Ich habe festgestellt, dass da immer gesünder, meine Symptome haben nachgelassen, ich denke, junk-food und zuviel Essen macht Sie sich schlechter fühlen. That being said, wenn ich die Grenze Kohlenhydrate zu viel ich am Ende verlangen Sie Sie, und beachten Sie meine Symptome erhöhen
Veröffentlicht 10.09.2017 von son678 2000
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Die meisten Menschen empfehlen paleo-Typ Diäten.
Veröffentlicht 22.10.2017 von Deanna 2550
