Est-ce qu'il est recommandé de faire du sport si on est atteint de la Hypercholestérolémie Familiale? Quel sport et avec quelle fréquence et intensité?

Il est fortement recommandé de faire du sport si vous êtes atteint de l'Hypercholestérolémie Familiale. L'exercice physique régulier peut aider à réduire les niveaux de cholestérol dans le sang et à améliorer votre santé globale.

Le type de sport recommandé dépend de votre condition physique et de vos préférences. Les activités aérobiques telles que la marche rapide, la course à pied, la natation ou le cyclisme sont excellentes pour augmenter votre fréquence cardiaque et brûler des calories. Les exercices de musculation peuvent également être bénéfiques pour renforcer vos muscles et votre métabolisme.

La fréquence et l'intensité de l'exercice dépendent de votre condition physique actuelle. Il est recommandé de faire au moins 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée chaque semaine, ou 75 minutes d'activité aérobique intense. Vous pouvez également combiner les deux. Il est important de commencer lentement et d'augmenter progressivement l'intensité de vos séances d'entraînement.

Cependant, il est essentiel de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice, afin de déterminer quel type d'activité physique est le plus approprié pour vous et d'éviter toute complication.