Är det tillrådigt att träna då man är påverkad av Glutenintolerans (Celiaki)? Vilka träningsformer och hur intensiv träning kan man utföra?

Det är absolut möjligt att träna även om man har glutenintolerans (celiaki). Träning kan vara mycket fördelaktigt för personer med celiaki då det kan hjälpa till att förbättra den allmänna hälsan och stärka immunsystemet. Det är dock viktigt att vara medveten om vissa saker för att undvika eventuella problem.

Träningsformer: Det finns ingen specifik träningsform som är bäst för personer med celiaki. Det beror på individens preferenser och fysiska förmåga. Populära träningsformer inkluderar promenader, löpning, cykling, simning, styrketräning och yoga.

Intensitet: Träningsintensiteten kan variera beroende på individens kondition och hälsa. Det är viktigt att börja med lätt till måttlig intensitet och gradvis öka efterhand. Lyssna alltid på kroppens signaler och undvik överansträngning.

Det är också viktigt att komma ihåg att kosten spelar en viktig roll för personer med celiaki. Se till att äta en balanserad kost som är fri från gluten och innehåller tillräckligt med näringsämnen för att stödja träningen.