Bem, um processo de
Você vai ter que aprender. Mesmo se você ler, você não vai entender. Eu tenho-o há muitos anos e ainda não.
Não se compare com os outros. Não cair para que uma.
Tome a sua medicação sempre com você. Tirar sonecas, se você puder. Manter em seu sono, higiene agenda. Tome notas do que fazer. Ter um bom plano de dieta (se possível no mesmo horário todos os dias), não beba álcool. Atenção com os hidratos de carbono de alimentos, aumenta o sono. Se você pode exercício, não exagerate! Manter as emoções sob controle. Tente não entrar em uma briga ou pensar muito no problema! Obter o estresse longe de você! Surrund-se de um ambiente positivo de amigos e familiares. Amar a si mesmo e ser gratefull, existem muitos outros piores doenças.