aprender a relajarse y no tomar las cosas muy a pecho.
saber que tengo fibromialgia y aprender todo lo que pueda de la enfermedad.
voy a cumplir 2 años tomando micofenolato mofetilo y me ha ayudado mucho con la ayuda del viagra, la pregabalina la vitamina D con magnesio frutas y verduras
Arroz en todas sus versiones, tortitas, hervido, etc
Tranquilidad y fuera estrés..
Evitar estrés, ansiedad...
Antidepresivos diarios
Dieta SCD/Fodmaps. Caldo de huesos.
leer las versiones de otras afecctadas, ha cambiado mi sensacion de no estar loca, ni ser un monstruo.
Dieta baja en grasas
Hacer deporte
Relajación
Tranquilidad y cuidados
Buena actitud ante el problema
Tomar a diario probioticos de herbolario Essencialis. Los recomiendo 100%
Diesa baja en grasas, sin lactosa y bebidas sin gas
Estar en casa de mi hija con mi nieta y su marido. El Amor de éllos. Voy algún fin de semana.
controlar el estrés
Yoga. Encuentro mejoría pero hay que ser constantes
Dieta
Que mis hijos y mi pareja comprendan que estoy enferma y su apoyo.
mis hijos hacen que mi lucha sea posible para salir adelante y que los milagros existen
la judia verde, el calabacin
Horario y descanso.
La comunicación con mi entorno
Hábitos de vida saludables (fuera estrés, descanso, deporte)
noticias sobre farmacos, dietas etc , mucha informacion positiva
Deporte regular
Evitar sobre todo legumbres, grasas y café en la medida de lo posible
Alimentación
No comer grasas, ni rebozados ni fritos
Dieta ligera y hábitos de vida saludables
No tomar lacteos
Controlar el estres
No obligarme a hacer cosas que luego lo pago muy caro durante díasss
dieta baja en hidratos y grasas
Dieta blanda rigurosa
Decir las cosas que pienso y solucionar problemas en el momento en lugar de guardarme la angustia para mí
El apoyo de la sicologa,kinesiologa, neurologo y aceite de canabis.
Dios es mi oracion y mi fortaleza el hace que cada dia sea mas agradable sin el y el espiritu santo no se como llevaria esta y entre otras enfermedades
mi familia
Deporte.
La medicación y otros remedios
Antifúngicos y antibióticos naturales (ajo, aceite de orégano). Infusiones de orégano, menta, artemisa, clavo, gengibre, salvia, tomillo (también en las comidas). Extracto de semillas de pomelo.
Omeoprazol cuando tengo una comida o cena fuera de casa
Control del stress
Comer en pequeñas proporciones
Tomarme las cosas con más calma